[...] i licze tu na waszą pomoc. Z zebranych informacji wiem narazie że czołową firmą w sprzęcie do ćwieczeń jest "Kettler" i zastanawiam się nad zakupem sprzętu od nich. No ale czym się rożni taki sprzęt za 2000zl od tego za 500 zakładając że nie chce sie przygotowywać do jakiś maratonów czy wyścigów tylko zrzucić tłuszcz więc czy ten najzwyklejszy [...]
[...] nie ukrywam ze bardziej mi sie to podoba niz jedno cwiczenie powtarzane 7 razy. Tylko czy nie ejst to bledny trening przez roznorodnosc cwiczen. I jezeli jest ok to czym moglbym zastapic te cwiczenia z workiem bokserkim bo nie posiadam worka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 1,82 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . [...]
Witam. Planuję kupić sobie carbo, ale nie za bardzo wiem co to znaczy: - Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody). 1 łyżka stołowa to 10 g [...]
[...] do uzupełnienia diety)mam diete 4k kcal ale pomimo dobrego treningu i dobrej diety nie ma efektów - waga nie wzrasta a nawet paradoksalnie zdarza się że maleje. Nie wiem w czym rzecz, z tego co wyczytałem na forum to osoby z nadwyzką 500-1000 kcal uzyskują ładne efekty po kilku tygodniach, a ja z taką nadwyżką stoje cały czas w miejscu :/ [...]
Szukam Dobrego bulka, jako ze nigdy nie stosowałem bulkow nie mam pojecia w czym wybierac. Ma służyć do uzupelnienia diety na redukcji, liczy się smak: brak białka sojowego i węglowodany o niskim IG Doradźcie cos, myslalme o profi whey mass olimpa ale nie jestem przekonany, jest tyle innych firm Mógłbym zwrócić uwagę jeszcze na jakiegoś gainera z [...]
[...] was pytanko zamierzam przejsć na redukcje i zastanawiam sie nad porannym bieganiem na początek krótkie dustanse.Ale gdy dzisiaj wstając o 7.00 rano spojrzałem na termometr to mi sie odechciało(wysoka teperatura)Waze 85kg i mierze 180cm a więc bieganie to niełatwa sprawa dla mnie>i mam pytanie czym mógłbym zastąpić bieganie?ZA ODP. WIELKE DZIĘKI
[...] okolo 70kg. Byłbym wdzieczny o ulozenie mi 3 dniowego planu treningowego na wszystkie partie miesni ( ponniedziłek środa piatek) i o polecenie potraw ogólnie wszystkiego w czym sie znajduje duza ilosc białka (cos w takim rodzaju tunczyk twaróg serwatka itp) ogólnie cos do diety.Ps jezeli myslicie ze 14latek to taki tam kurdupel i tak dalej to [...]
Witam wszystkich, mam zamiar zacząć treningi w klubie niskiej klasy rozgrywkowej przy czym przybrać na masę na siłowni. Na siłownię chodziłbym początkowo 3, a pozniej 4 razy w tygodniu, a nożna to dwa dwugodzinne treningi. Da się to tak rozłożyć, żeby się nie pokrywały. Pytanie jest takie, jaka będzie reakcja organizmu? Swoją wydolność mogę opisać [...]
[...] codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali się Ci którzy są pewni tego co wiedzą na ten temat a jak coś to czym można zastąpić te 3 jajka żeby było tyle samo białka itd.??
[...] sporo chorowalem, nie mialem mozliwosci cwiczyc i spadlo mi jakies 7-8 kg, ten wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych typowych odzywek na mase typu gainer. Od wrzesnia [...]
Witam moj problem wyglada tak: Mam 193 wzrostu waze zaledwie 78 kilogramow Moj starz na silowni to 1,5 roku przy czym nie widac zebym tyle cwiczyl dieta jako taka jest jestem EKTO hardgajnerem Caly czas cwiczylem splitem z progresja regresiaj i stalym , zaczalem kilka dni temu nowy cykl na na monochydracie trea cell pumpie i massie xxl z tym ze [...]
Od paru miesięcy mam problem z tym iż podczas rozciągania w siadzia płotkarskim lub przy kopnięciach łapie mnie skurcz za udo nie mam pojęcia czym to może być spowodowane podobno magnes z potasem i b6 pomaga ale mi wcale nie pomógł czy to może być wina ćwiczeń wykonywanych na nogi na ławce?? A jak znacie jakiś rozwiązanie na ten problem to proszę [...]
[...] wielu był faworytem przed tym pojedynkiem. Przez siedem miesięcy w ringu nie zobaczyliśmy żadnego z tych pięściarzy. Mollo po wielu miesiącach przerwy postanowił wyjaśnić czym spowodowana była jego tak długa nieobecność w ringu. “Miałem operację kolana i potrzebowałem dłuższej przerwy. Teraz jest już lepiej i wracam do treningu. Pojawię się [...]
Jestem na delikatnej redukcji (pozostało mi zrzucić 3kg po czym wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia [...]
Jestem na delikatnej redukcji (pozostało mi zrzucić 3kg po czym wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia [...]
[...] co wybrać na dobre przyrosty masy. Mój staż to równe 12 miesięcy 3-4 cykle po XP itp. No i potrzebowałbym cos mocnego i dobrego na mase mam swoją siłownie i ułożone juz szamanko zakupiłem nowe gryfy na silownie no i zostało mi juz tylko kupic odzywki i zacząć. Moglibyście pomóc doradzić co by kupić za tą sume i po czym były by spore przyrosty??.
Witam Kolega poprosil mnie zebym napisal tu topick do was,prosi was o pomoc. Wiec tak: kolega chce brac odrzywki tylko nie wie jak i co z czym, jego waga to ponizej 90kg staz na silowni 7, 8 miesiecy cwiczy juz i bral tylko kreatyne. teraz ma juz takie odrzywki: Nitrix, x-plode, celmass, syntcha 6, meso Tech. wszystkiego ma na 60 dni i prosil [...]
[...] Pogoń za medalem / Leszek Klimas Król życia / Wspomnienie o Marianie Glince - „wielkim facecie z duszą dziecka" Jak być dobrym na łapę / Konstanty Królik naprawdę ma się czym pochwalić Wywiady Duża siła przyciągania / Rozmowa z Robertem Majewskim Sztuka przetrwania w sporcie / Agata Karczmarek, uczestniczka czterech igrzysk olimpijskich Kipi [...]
No pytanie jak w temacie - jaki smak maja potrawy gotowane na parze? Chodzi mi glownie o smak piersi z kurczaka. Czym (o ile w ogole) najlepiej doprawiac? Jakie warzywa najlepiej do parowaru ? Na dniach mam zamiar kupic parowar wiec wole wiedziec jak potrawy beda smakowac. A na co jeszcze zwrocic uwage przy kupnie ?? Pozdrawiam:)
